Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ
so với dân văn phòng ngồi nhiều, bữa trưa không nên ăn quá nhiều tinh bột để tránh tích mỡ bụng.
Thứ 2
– Bông cải xanh luộc rắc thêm chút muối bột tiêu.
– Cơm trộn hạt quinoa với tôm, khi nấu thêm chút dầu ô liu và xì dầu.
– Tôm luộc
– 1 quả trứng
– Trái cây: Dứa
Thứ 3
– Nấm xào hành tây: cắt từng miếng nhỏ hành và nấm, cho một ít ít dầu oliu vào xào chín, nêm chút tiêu, muối bột, đường kính trắng, xì dầu.
– Cá basa nướng: Phết dầu ô liu, tiêu, muối bột biển vào cá, ướp nửa tiếng tiếp sau đó cho vào lò nướng 15 phút ở 180 độ C. Nếu không tồn tại lò nướng, fan cũng rất có thể áp chảo với món cá này.
– 1 quả trứng luộc
– Trái cây: Thanh long
Thứ 4
– Đậu bắp luộc: Cho đậu bắp vào nước sôi nấu cho chín, vớt ra để ráo, rưới thêm chút xì dầu.
– Nấm kim châm cuộn thịt bò: Làm nóng một ít dầu ô liu trong chảo, để thịt bò cuộn nấm vào, rưới thêm xì dầu, rắc thêm chút tiêu.
– Cơm hạt quinoa
– Trái cây
– 1 quả trứng luộc
Thứ 5
– Cơm hạt quinoa
– Cà tím hấp: Cà tím tẩm chút gia vị, hấp trong 15 phút.
– Ức gà: Ức gà luộc xé nhỏ, rưới thêm chút dầu mè, tiêu, muối bột.
– Trái cây: Cam
Thứ 6
– Đậu tuyết luộc, trộn với chút muối bột và tiêu đen.
– Ức gà hấp cho chín, chặt miếng nhỏ, trộn với muối bột tiêu
– Khoai lang tím hấp
– Trái cây: Dứa
– Trứng xào
Thứ 7
– Bông cải xanh luộc
– Bít tết thịt bò: Thịt bò ướp với chút dầu, tiêu, muối bột và sẽ cho vào áp chảo.
– Ngô luộc
– 1 quả trứng luộc
– Trái cây
Nguồn: https://arttimes.vn/am-thuc/thuc-don-com-trua-ca-tuan-cho-dan-van-phong-it-tinh-bot-tranh-tich-m…

Thực đơn ngày ngày hôm nay có 2 món xào, 1 canh và khoai lang nướng, thích hợp cho những ngày se lạnh.
Theo PHƯƠNG HẠNH (Theo Douguo) (Arttimes)
Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ
Bài viết cùng chủ đề
- 10 món ăn truyền thống lâu đời nhất định phải thử khi du ngoạn đến Bali cafenet
- Người đàn ông khỏe nhất trái đất ăn gì trong một ngày? cafenet
- bất thần tác dụng của trứng vịt, vừa rẻ vừa giàu đủ chất hơn trứng gà, tuy nhiên 2 nhóm người này được khuyến cáo không nên ăn cafenet
- Loại rau củ dại nhiều người cho gia súc ăn tuy nhiên không ngờ là “thần dược” cafenet