Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
16 lượt xem

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ





so với dân văn phòng ngồi nhiều, bữa trưa không nên ăn quá nhiều tinh bột để tránh tích mỡ bụng.


Thứ 2


Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 1

– Bông cải xanh luộc rắc thêm chút muối bột tiêu.

– Cơm trộn hạt quinoa với tôm, khi nấu thêm chút dầu ô liu và xì dầu.

– Tôm luộc

– 1 quả trứng

– Trái cây: Dứa

Thứ 3

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 2

– Nấm xào hành tây: cắt từng miếng nhỏ hành và nấm, cho một ít ít dầu oliu vào xào chín, nêm chút tiêu, muối bột, đường kính trắng, xì dầu.

– Cá basa nướng: Phết dầu ô liu, tiêu, muối bột biển vào cá, ướp nửa tiếng tiếp sau đó cho vào lò nướng 15 phút ở 180 độ C. Nếu không tồn tại lò nướng, fan cũng rất có thể áp chảo với món cá này.

– 1 quả trứng luộc

– Trái cây: Thanh long

Thứ 4

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 3

– Đậu bắp luộc: Cho đậu bắp vào nước sôi nấu cho chín, vớt ra để ráo, rưới thêm chút xì dầu.

– Nấm kim châm cuộn thịt bò: Làm nóng một ít dầu ô liu trong chảo, để thịt bò cuộn nấm vào, rưới thêm xì dầu, rắc thêm chút tiêu.

– Cơm hạt quinoa

– Trái cây

– 1 quả trứng luộc

Thứ 5

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 4

– Cơm hạt quinoa

– Cà tím hấp: Cà tím tẩm chút gia vị, hấp trong 15 phút.

– Ức gà: Ức gà luộc xé nhỏ, rưới thêm chút dầu mè, tiêu, muối bột.

– Trái cây: Cam

Thứ 6

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 5

– Đậu tuyết luộc, trộn với chút muối bột và tiêu đen.

– Ức gà hấp cho chín, chặt miếng nhỏ, trộn với muối bột tiêu

– Khoai lang tím hấp

– Trái cây: Dứa

– Trứng xào

Thứ 7

Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ - 6

– Bông cải xanh luộc

– Bít tết thịt bò: Thịt bò ướp với chút dầu, tiêu, muối bột và sẽ cho vào áp chảo.

– Ngô luộc

– 1 quả trứng luộc

– Trái cây

Nguồn: https://arttimes.vn/am-thuc/thuc-don-com-trua-ca-tuan-cho-dan-van-phong-it-tinh-bot-tranh-tich-m…

Thực đơn đạm bạc chỉ với 100.000 đồng cả nhà ăn tẹt ga

Thực đơn ngày ngày hôm nay có 2 món xào, 1 canh và khoai lang nướng, thích hợp cho những ngày se lạnh.


Theo PHƯƠNG HẠNH (Theo Douguo) (Arttimes)

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Thực đơn cơm trưa cả tuần cho dân văn phòng, ít tinh bột, tránh tích mỡ

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *