Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
34 lượt xem

The Rock xây dựng núi cơ bắp “huyền thoại” nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng-trang trí cafenet

Thứ Tư, ngày 10/08/2022 10:24 AM (GMT+7)

 Chuyện tập luyện của Dwayne Johnson gần như trở thành huyền thoại.

The Rock xây dựng núi cơ bắp "huyền thoại" nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng - 1

Dwayne Johnson (nghệ danh The Rock).

“Vua bọ cạp” Dwayne Johnson (nghệ danh The Rock) vẫn được biết đến là nam thần cơ bắp của kinh đô điện Hình ảnh Hollywood. Sở hữu chỉ số hình thể vô cùng tuyệt vời gồm: chiều cao 1m93 và trọng lượng 122 kg. Điều đó đã giúp anh thành công khi vào vai những nhân vật anh hung, dung mãnh trong những bộ phim truyền hình: Hercules, G.I Joe 2: Retaliation, Pain and Gain, Fast and Furious… Thân hình cường tráng, lý tưởng của nam diễn viên là niềm khát khao của triệu đàn ông trên khắp hành tinh này. để sở hữu được thân hình đô vật như vậy, The Rock phải tuân theo một cơ chế thực đơn và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt trong nhiều năm trời.

The Rock xây dựng núi cơ bắp "huyền thoại" nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng - 2

“Cơ bắp triệu đô” của The Rock.

Hiếm ai tin được, thường ngày, anh đều chăm chỉ tập luyện với khối lượng và thời hạn điều độ. Anh sẽ tập luyện 6 ngày/tuần và khởi động từ 4 giờ sáng. “so với tôi, tập luyện là cách thiền định, là yoga, leo núi, đạp xe, trị liệu… toàn bộ chúng đều là một. Tôi yêu tập luyện. Tập luyện giúp tôi cảm thấy tuyệt vời”, The Rock share.

 thứ nhất, nam diễn viên sẽ dành một giờ cho bài tập cardio để khởi động cơ bắp, tiếp sau đó mới chính thức nâng tạ trong một tiếng rưỡi để làm nóng thể chất. The Rock triệu tập xây dựng nhóm cơ bắp rất mới mẻ bằng việc mỗi tuần triệu tập 1 nhóm cơ chính như: tay, chân, bụng, ngực… Theo nam diễn viên này, thể chất con người có nhiều loại cơ.

The Rock xây dựng núi cơ bắp "huyền thoại" nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng - 3

Tài tử đắt giá nhất hiện nay của dòng phim hành vi có cơ chế tập luyện và ăn kiêng khắc nghiệt.

ngôi sao sáng cơ bắp share thêm: “Tôi thích tập luyện khi đón ánh mặt trời bởi lúc đó đầu óc sảng khoái và không mệt mỏi. lúc này, tôi đeo tai nghe để nghe nhạc và triệu tập 100% vào việc tập luyện”.

Về cơ chế đủ chất, The Rock cũng tuân thủ nghiêm ngặt việc duy trì 6-7 bữa một ngày với tổng lượng thịt lên tới 4-5 kg và ước lượng khoảng 5 đến 8 nghìn calories. Lượng thịt nạp vào thể chất của anh gấp 10 lần người thường thì mới đủ phục vụ nhu yếu đủ nhu yếu đủ chất cho thể chất tập luyện. Trong số đó thiết yếu là những loại thịt đỏ như: thịt heo thăn, thịt bò… “Đó là hàm lượng đạm đủ để xây dựng cơ bắp săn chắc. Và mọi thứ trong cơ chế ăn đều được đo đạc kỹ lưỡng theo đúng tiềm năng thể chất mà tôi hướng tới. Nhiều đạm, giàu carb tốt và nhiều rau xanh, đủ chất rất quan trọng”, nam diễn viên share. Và cơ chế ăn của anh gần như không tồn tại thay đổi gì trong vắt nhiều năm qua.

The Rock xây dựng núi cơ bắp "huyền thoại" nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng - 4

 Chuyện tập luyện của Dwayne Johnson gần như trở thành huyền thoại.

The Rock xây dựng núi cơ bắp "huyền thoại" nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng - 5

Nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ trước sự việc quyết tâm rèn luyện và xây dựng cơ bắp của anh.

Nguồn: https://arttimes.vn/giai-tri/the-rock-xay-dung-nui-co-bap-34huyen-thoai34-nho-an-7-bua/ngay-tap-…

“Bạn gái Đoàn Văn Hậu” mặc áo ngắn khoe vòng eo 55 cm, nhiều người nghi ngờ ”bóp eo”

Doãn Hải My ngày càng xinh đẹp và quyến rũ.

Nguồn: The Rock xây dựng núi cơ bắp “huyền thoại” nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng-trang trí – 24h – cafef.vn – vietnamnet.vn – neohouse.vn
TỪ KHÓA: The Rock xây dựng núi cơ bắp “huyền thoại” nhờ ăn 7 bữa/ngày, tập từ tờ mờ sáng-trang trí

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.