Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Những rau củ củ ở vùng quê rẻ bèo tuy nhiên “khắc tinh” chống ung thư tốt nhất có thể
một vài thực phẩm như khoai lang, củ nghệ, tiêu xanh… có tác dụng tốt trong việc chống lại tế bào ung thư.
Củ nghệ
những phân tích cho thấy nghệ chứa hợp chất bao hàm cả curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và tự tin và chống oxy hóa mạnh. Trong một phân tích cũng ghi nhận, nghệ trọn vẹn có thể giảm cholesterol, tăng cấp tác dụng gan, bảo vệ thể chất chống lại bệnh Alzheimer, giảm viêm ruột và chống lại bệnh trầm cảm.
Curcumin đã được minh chứng trong những phân tích lâm sàng về kĩ năng ức chế sự tăng thêm những tế bào ung thư và di căn có liên quan đến một loạt những ung thư vú, tử cung, buồng trứng, thận, bàng quang, bạch cầu, ung thư bạch cầu, ung thư ruột kết, gan, tụy, phổi và u lymphô.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa những hợp chất isothiocyanate và indole, tác dụng ngăn chặn những chất gây ung thư và làm chậm sự phát triển của khối u. Hình như những loại rau củ họ cải khác, như súp lơ, bắp cải, xà lách và rau củ cải xanh, chứa những hợp chất tương tự.
Trà xanh
Trà xanh nối sát với nhiều lợi ích không giống nhau, từ giảm cân đến kiểm soát huyết áp. Nó chứa nhiều polyphenol và catechin. Những chất chống oxy hóa này trọn vẹn có thể giúp bảo vệ những tế bào khỏi tổn thương DNA do những gốc tự do gây ra. tuy nhiên vẫn cần nhiều phân tích hơn để minh chứng tính hiệu suất cao của nó, tuy nhiên nó trọn vẹn không tồn tại hại cho sức mạnh gì khi thêm một cốc vào thói quen hằng ngày của người tiêu dùng.
tiêu xanh
Chất capsaicin trong tiêu xanh là một chất chống oxy hóa tự nhiên, trọn vẹn có thể ngăn chặn quy trình chuyển hóa tế bào, ngăn chặn và làm giảm tỷ trọng tế bào ung thư trong thể chất. Vì vậy, fan hãy cho thêm nữa tiêu xanh vào những món ăn hằng ngày để ngăn ngừa ung thư.
thực đơn đủ chất tốt cho sức mạnh. Hình ảnh minh họa.
Bắp cải
Bắp cải là loại rau củ làm cho mình mạnh mẽ và tự tin hơn và sẽ là rau củ thuốc. Hợp chất Indole-3-carbinol có trong bắp cải ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú. Indole-3-carbinol chuyển đổi những tác động có hại cho sức mạnh của estrogen thành hợp chất hữu ích.
Nấm
Nấm rất giàu vitamin B và sắt. Nó cũng rất được biết đến có kĩ năng chống lại bệnh tiểu đường kính trắng, ngăn ngừa những khối u, chống oxy hóa, chống dị ứng, chiến đấu cholesterol và tăng kĩ năng miễn dịch.
củ cà rốt
Beta carotene và falcarinol được tìm thấy trong củ cà rốt giúp chống ung thư. Tiêu thụ củ cà rốt trọn vẹn có thể chống lại những ung thư như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư cổ họng, ung thư dạ dày, ung thư ruột, ung thư bàng quang, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Khoai lang
Polyphenol chất chống oxy hóa axit caffeic và tri-caffeoylquinic acid có trong khoai lang giúp chống ung thư như ung thư phổi, ung thư mật, ung thư thận, ung thư gan và ung thư vú.
Tỏi
những loại rau củ thuộc họ hành tỏi bao hàm tỏi, hành tây, hành lá, hẹ và tỏi tây. kĩ năng chống ung thư của chúng nhờ vào trong 1 vài hợp chất có chứa lưu huỳnh cay nồng cũng như chất chống ô xy hóa quercetin. mới lạ tỏi và những loại thực phẩm thuộc họ allium khác trọn vẹn có thể bảo vệ chống lại ung thư dạ dày và đại trực tràng, theo Healthgrades.
quả bí đỏ
quả bí đỏ rất giàu beta-carotene và những sắc tố carotenoid khác. Ngoài việc là chất chống ô xy hóa, beta-carotene được chuyển hóa thành vitamin A, một chất đủ dinh dưỡng cũng trọn vẹn có thể giúp ngăn ngừa ung thư, theo Healthgrades.
quả cà chua
quả cà chua là nguồn hỗ trợ vitamin A, C, và E và hợp chất chống ung thư là lycopene. Chất chống oxy hóa này giúp chống lại những gốc tự do và những tế bào ung thư. Vitamin C trong quả cà chua giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trọn vẹn có thể kéo theo ung thư. quả cà chua là thực phẩm tuyệt vời để chống lại ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư miệng, ung thư tuyến tụy và ung thư ruột kết.
Đu đủ
Trong quả đu đủ chứa những hợp chất beta carotene và lycopene hiệu suất cao trong trận đánh chống những gốc tự do. Isothiocyanates từ đu đủ cũng bảo vệ những tế bào di căn thành ung thư. Do đó điều này làm cho vừa đủ trở thành “superfood” chống lại ung thư.
|
Lời khuyên hữu ích cho cuộc sống thường ngày lành mạnh – bổ sung update những món ăn với những loại rau củ và trái cây màu sắc, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. – Chọn cá, thịt gia cầm hoặc đậu làm nguồn hỗ trợ protein chính thay vì thịt đỏ hoặc thịt tiết ra sẵn. – Nếu tiêu thụ thịt đỏ hoặc thịt đã qua tiết ra, nên tận dụng khẩu phần nhỏ hơn. – tiết ra những loại thịt gia cầm và cá bằng phương pháp hấp hoặc luộc, tránh chiên hoặc nướng. – Tiêu thụ nhiều rau củ, trái cây nguyên quả và những loại thực phẩm ít calo. – tận dụng đĩa đựng thức ăn và bát ăn kích thước nhỏ hơn cho những thực phẩm có calo to ra hơn. – để ý tới bảng thành phần được in trên vỏ hộp của từng thành phầm. – Hạn chế tận dụng nước sốt kem, những loại nước sốt nhiều muối bột và phụ gia. |
Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/nhung-rau củ-cu-o-vung-que-re-beo-nhung-khac-tinh-chong-ung-thu-cuc-tot-…
Quế là một loại gia vị thịnh hành trong nhà bếp, thường được tận dụng trong những món hầm.
Theo Trúc Chi (Người đưa tin)
Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Những rau củ củ ở vùng quê rẻ bèo tuy nhiên “khắc tinh” chống ung thư tốt nhất có thể
Bài viết cùng chủ đề
- Những thói quen ăn cà muối hạt người Việt tuyệt đối không nên lặp lại để phòng tránh ung thư cafenet
- Sứa đỏ cuốn – món ăn đường kính trắng phố thật tuyệt vời và không giống nhau ở thủ đô hà nội cafenet
- Những thực phẩm mọi người nên hạn chế bảo vệ ở tủ lạnh cafenet
- Những thực phẩm mọi người nên hạn chế bảo vệ ở tủ lạnh cafenet