Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
33 lượt xem

Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na



Na bở, na dai đều phải có vị ngon, ngọt, giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức mạnh. Đang trong tháng 8 vào đúng chính vụ na chín và tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải có một vài lưu ý để chọn và ăn na.


1. Thành phần đủ chất có trong quả na

Quả na rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một quả na trung bình trọn vẹn có thể thỏa mãn nhu cầu yêu cầu 1/5 lượng vitamin C thể chất cần trong vòng 24 giờ vì vậy rất tốt cho hệ miễn dịch của thể chất. 

Quả na chứa tới 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,73% tinh bột, 2,7% protid và, thành phần đủ chất trong 100g thịt na bao hàm: tích điện: 64kcal; nước: 82,5g; protein 1,6g; gluxit: 14,5g; xenluloza: 0,8g; canxi: 35mg; phốt pho: 45mg; vitamin C: 36mg.


Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na - 1

Quả na rất giàu vtamin và khoáng chất tốt cho sức mạnh.

2. Tác dụng của quả na

Ăn na giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol

Người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, người có nguy cơ tiềm ẩn xơ vữa động mạch có lượng cholesterol rất cao. Na chứa hàm lượng niacin và chất xơ cao nên có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong thể chất. Vì vậy, na rất tốt cho những người mắc bệnh này. 

Na là thực phẩm tốt cho những mẹ bầu, ngăn ngừa ốm nghén. Ăn na trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ tiềm ẩn sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quy trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Quả na chứa hàm lượng sắt cao tốt cho những người thiếu máu

Na có hàm lượng sắt cao. Những người mới ốm dây, phụ nữ mang thai, người thiếu máu, thiếu sắt ăn na để bổ sung update sắt và phòng ngừa táo bón.

Ăn na tốt cho mắt

Na là nguồn thỏa mãn nhu cầu yêu cầu vitamin C, vitamin A, giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào thể chất có tác dụng chống lại sự hình thành những gốc tự do, ngăn ngừa những vấn đề về mắt.

Ăn na tốt cho hệ tiêu hóa

Na có nhiều chất xơ và đồng giúp bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu suất cao.

Tốt cho da và răng

Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu suất cao. so với vỏ na, fan cũng trọn vẹn có thể dùng làm chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.

Theo Đông y, na có vị ngọt, hơi chua, tính ấm, có tác dụng hạ khí tiêu đờm, chữa lỵ… Quả na chín được dùng với tác dụng cung cấp nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho những người cao tuổi, người mới ốm dậy và phụ nữ sau thời điểm sinh.

Bác sĩ Minh Hằng

Na thỏa mãn nhu cầu yêu cầu lượng magiê và kali cho thể chất, tốt cho tim

Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ khối hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và hỗ trợ kiểm soát huyết áp ổn định.

Hạt na trị chấy

tận dụng hạt na trị chấy là kinh nghiệm dân gian lâu lăm tại Việt Nam. Hạt na hơi đập vỡ phần vỏ cứng đem ngâm với dầu hoặc với nước hẩm, xem xét không để bắn vào mắt. Dùng dịch này ủ lên tóc thường ngày. Chỉ khoảng 1 tuần chấy gần như biến mất trọn vẹn.

Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na - 3

Na dai.

3. Ai không nên ăn nhiều na?

Với người muốn giảm cân, quả na rất thích hợp bởi không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nếu ăn đúng cách dán.

Những người mắc bệnh đái tháo đường kính trắng không nên ăn nhiều na vì na rất ngọt, lượng đường kính trắng trong na cao.

Những người nóng trong, hay mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo ở mắt thì cũng không nên ăn nhiều na. so với những người bị nóng trong, khi ăn na cần xem xét bổ sung update uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh xanh.

4. Cách chọn na dai, na bở ngon

Có hai loại na bở và na dai. Na dai sẽ dai và ngọt sắc hơn na bở. Còn na bở có vị ngọt mát hơn na dai và bở hơn na dai. Tùy vào sở trường mà mỗi người sẽ chọn từng loại na để phù thích hợp với mình. Na sẽ tuyệt hơn nhất khi vào giữa tháng 8. Vì vậy, muốn ăn na ngon thì chỉ nên mua na đúng giữa tháng 8.

tùy từng màu sắc của quả na. nên lựa chọn na có mắt to, hơi phẳng, vỏ ngoài màu xanh, xen với white color ngà, tránh chọn na có vỏ màu thâm đen vì trọn vẹn có thể đã thu hoạch lâu hoặc chín nhũn.

Chọn na có vỏ ngoài mỏng tanh, cuống nhỏ và không mất cuống để khỏe mạnh tin cậy thực phẩm, không trở nên vi khuẩn hay côn trùng thâm nhập vào quả na. Không cần chọn quả na quá to, nên lựa chọn quả tròn đều và cầm vừa tay.

Để kiểm tra độ chín của quả na, fan hãy ấn nhẹ tay vào lớp vỏ, nếu na chín đủ độ thì sẽ cảm thấy mềm. mới lạ, mùi thơm dịu của trái na chín rất đặc trưng, fan cũng trọn vẹn có thể nhận ra ngay.

Nếu sợ mua na chín cây về dễ bị dập nát hoặc ăn không hết, fan cũng trọn vẹn có thể mua na xanh để về tự dấm chín tận nhà mà không lo ngại tẩm hóa chất.

Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na - 4

Na bở.

5. Cách bảo vệ na

Na sẽ chín rất nhanh sau thời điểm được hái khỏi cây. Nếu na xanh, quả còn cứng thường để 5 – 7 ngày sẽ chín. Chính vì vậy nên để ý và tranh thủ ăn, tránh để trái chín nhũn. 

Cũng cần lưu ý không nên ăn na chưa chín kỹ, còn sượng bởi chất tannin trọn vẹn có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu và thậm chí là táo bón. Nếu muốn ủ na chín một kiểu tự nhiên, trọn vẹn có thể xem thêm một vài cách sau:

Đặt trái chưa chín cạnh những trái đã làm được dấu hiệu chín. Vùi trong thùng gạo, đậy kín khoảng 1 – 2 ngày. Dùng khăn bông quấn kín quả na, chừa lại phần cuống của quả phía ở phía phía bên ngoài không khí.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khong-nen-bo-qua-khi-an-qua-na-169220809163457536.htm

Những loại trái cây nào không nên ăn quá nhiều vào buổi tối kẻo rước thêm bệnh vào người

Hầu hết những loại trái cây đều vừa thơm vừa ngon cung cấp nhiều dinh dưỡng, ai cũng thích ăn tuy nhiên không thể ăn trái cây một kiểu bừa bãi.


Theo Thanh Loan (sức mạnh đời sống)

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.