Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
9 lượt xem

Món ngon đủ đủ chất mà lại không sợ mập cho dân văn phòng cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Món ngon đủ đủ chất mà lại không sợ mập cho dân văn phòng





Mực xào bông cải xanh là món dễ làm đồng thời làm giảm mỡ máu và cholesterol trong thể chất.


nguyên vật liệu:

– 600g mực

– 400g bông cải xanh

– Vài lát gừng

– 3 thìa cà phê tiêu trắng

– 1 thìa cà phê thì là xay

– 1 thìa nước tương

– 2 thìa gia vị bột ngọt

– 1 tép tỏi

– 3 hành lá

– 2 hoa hồi

– Ớt khô

– 2 muống nêm canh dầu lạc

– 3 muống nêm canh muối bột tinh, 1 muống nêm canh rượu nấu ăn

– 2 muống nêm canh tiêu bột

Cách tiến hành:

Bước 1: Bông cải xanh nhặt và rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng nửa phút, vớt ra và rửa lại 2 lần với nước lạnh, để ráo.

Món ngon đủ dinh dưỡng mà lại không sợ mập cho dân văn phòng - 1

Bước 2: Mực rửa sạch, chặt miếng nhỏ o, chần sơ qua nước sôi 1 phút, vớt ra rửa qua nước lạnh 2 lần, để ráo.

Bước 3: Cho dầu rán vào trong chảo, thêm gừng và hoa hồi vào khuấy đều đến khi có mùi thơm.

Món ngon đủ dinh dưỡng mà lại không sợ mập cho dân văn phòng - 2

Bước 4: Cho mực vào và xào, thêm 2 thìa cà phê muối bột, ớt, tỏi, hành lá, rượu nấu ăn, tiêu, bột thì là và xì dầu vào khuấy đều.

Bước 5: Cho bông cải xanh vào trong chảo, thêm một thìa cà phê muối bột, gia vị bột ngọt vào khuấy đều đến khi rau củ chín.

Món ngon đủ dinh dưỡng mà lại không sợ mập cho dân văn phòng - 3

Món mực xào bông cải xnah là món ăn dễ làm, không nhiều dầu mỡ, tiết kiệm thời hạn sức lực lao động nấu nướng, lạ biệt là so với dân văn phòng.

Nguồn: https://arttimes.vn/am-thuc/mon-ngon-du-dinh-duong-ma-lai-khong-so-map-cho-dan-van-phong-c68a125…

Gợi ý hộp cơm đầy đủ dinh dưỡng cho dân văn phòng, đặc biệt ăn hoài mà không béo

Một hộp cơm đẹp và vừa đủ đủ chất sẽ làm cho tâm trạng thao tác làm việc được nâng cao hơn rất nhiều.


Theo HỒNG NGỌC (Theo Sohu) (Arttimes)

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Món ngon đủ đủ chất mà lại không sợ mập cho dân văn phòng

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.