Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
89 lượt xem

“Món ăn đầm lầy” – kín kẽ mới lạ đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây “Món ăn đầm lầy” – kín kẽ mới lạ đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật

Chủ Nhật, ngày 19/06/2022 01:00 AM (GMT+7)

tuy vậy được xếp hạng trong số những vương quốc có ít người béo phí nhất trên trái đất, tuy vậy có một tỷ trọng đáng kể dân số Nhật phiên bản đang nỗ lực giảm cân.

Và một trong những tuyệt kỹ đang được rất nhiều người nói về việc tại Nhật phiên bản đó là món ăn mang tên Numa. Dù phần trình diễn không dễ nhìn, món ăn màu nâu, sền sệt mang tên “numa” đang giúp người dân Nhật phiên bản giảm cân trong lúc vừa lòng cơn đói.

sau khoản thời hạn nhiều người share, numa, tức “đầm lầy” theo tiếng Nhật phiên bản, đang trở nên phổ cập trên social, theo SCMP. xoong cháo hầm thịt gà và rau củ này được sáng tạo bởi Yuki Azami, một vận động viên thể hình 35 tuổi và là đầu bếp được chứng nhận. “Tôi muốn mọi người vừa tận thưởng chuyện cơ chế thưởng thức, vừa rất có thể giảm cân từ từ”, anh share.

"Món ăn đầm lầy" - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật - 1

Yuki Azami, VĐV thể hình, sáng tiết ra xoong cháo ăn kiêng tiện lợi Numa. Hình ảnh: @musclegrill.

Trái ngược với diện mạo, Numa mang vị Umami ngọt dịu, và mới lạ là có tài năng làm thon gọn eo, làm giảm cân tuy nhiên vẫn khiến cho người ăn cảm thấy vừa lòng vì không gặp phải tình trạng bụng đói cồn cào như khi áp dụng những cơ chế ăn kiêng khác.

5 nguyên vật liệu chính của món “numa” gồm gạo, ức gà, đậu bắp, rong biển khô và nấm đông cô khô. quy trình nấu cũng vô cùng đơn giản và giản dị, mọi người chỉ việc cho toàn bộ nguyên vật liệu vào trong nồi cơm điện với lượng nước lớn, thêm một phần muối bột, gia vị cà ri rồi bấm nút nấu và chờ đón thành phẩm.

"Món ăn đầm lầy" - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật - 3

Numa chứa những chất đủ chất quan trọng là chất đạm, chất béo và chất bột đường kính trắng. Azami, người trước đây từng thao tác làm việc trong bếp bệnh viện, nói rằng món ăn này “giành riêng cho những người thích ăn nhiều, hoặc nấu ăn dở, hoặc khó tuân thủ cơ chế ăn kiêng”.

"Món ăn đầm lầy" - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật - 4

Món ăn rất có thể sản xuất bằng nồi cơm điện. (Hình ảnh: @musclegrill)

hiệu suất cao của “món ăn đầm lầy” thấy rõ. Một nam nhân viên văn phòng ở trong tuổi 20 sống tại Tokyo đã chính thức cơ chế ăn kiêng “cháo đầm lầy” vào tháng 2. Anh mong muốn giảm số kg đã tăng sau một thời hạn ngừng ăn kiêng.

"Món ăn đầm lầy" - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật - 5

Món ăn kiêng “Numa” đang làm mưa làm gió trên social Nhật phiên bản. Hình ảnh: Kyodo

Người này cho thấy không nhất thiết thay đổi trọn vẹn cơ chế cơ chế thưởng thức, chỉ việc thay thế một giở ăn trong ngày bằng xoong cháo màu nâu là đủ thấy sự lạ miệng. Nhờ đó, anh giảm được 6 kg trong vòng 2 tháng. 

Dẫu vậy, những nhân viên đủ chất vẫn Note rằng chỉ ăn cháo trong thời hạn dài rất có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ chế cơ chế thưởng thức, chẳng hạn như thiếu sắt và canxi. Ngoài ra, coi numa là nguồn hỗ trợ chất đạm duy nhất là sai lầm trong cơ chế ăn kiêng. “Tốt nhất, hãy làm numa để ăn sau khoản thời hạn tập luyện và kết thích hợp với cơ chế đủ chất thường thì”, bà share.

"Món ăn đầm lầy" - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật - 6

xem thêm những thực đơn ăn kiêng mẫu khác của người Nhật

Ngày 1

Bữa sáng: Súp miso, cơm trứng ốp lết, cá hồi khô, rong biển, rau củ củ ngâm chua, trà xanh

Bữa trưa: Súp nấm đông cô, bánh gạo, sò áp chảo, rau củ củ hấp

Bữa tối: Mì udon, bánh cá, đậu nành luộc, rau củ trộn

Ngày 2

Bữa sáng: Súp miso, cơm, natto (đậu nành luộc cho chín ủ lên men), salad rong biển

Bữa trưa: Canh nghêu, cơm nắm rong biển, đậu phụ trộn nước sốt, salad rau củ, trà xanh

Bữa tối: Gà nướng, cơm, súp miso, rong biển với đậu phụ

Ngày 3

Bữa sáng: Súp miso, cơm với trứng ốp lết, cá hồi khô, rau củ củ ngâm chua, trà xanh

Bữa trưa: Mì soba với nước lèo dashi, cá ngừ nướng, salad cải xoăn, rau củ luộc

Bữa tối: Súp miso, sushi, salad rong biển, đậu nành luộc, gừng ngâm chua

Ngày 4

Bữa sáng: Mì udon, trứng luộc, rau củ muối bột

Bữa trưa: Cá tẩm sốt teriyaki, cơm, rau củ xanh, trà xanh

Bữa tối: Súp miso, cơm, tempura rau củ, cá hồi hoặc sashimi cá ngừ.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-an-dam-lay-bi-mat-dac-biet-dang-sau-than-hinh-manh-mai-cua…

Bất ngờ 4 thực phẩm ”đại kỵ” với dưa chuột mặc dù ai cũng nghĩ ăn cùng sẽ có công dụng làm đẹp, giảm cân

Khi tận dụng dưa chuột làm thực phẩm thì không phối kết hợp cùng rau củ cần tây, những loại nấm, quả cà chua hay lạc (hạt lạc)… để tránh những phản ứng không mong muốn.

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: “Món ăn đầm lầy” – kín kẽ mới lạ đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.