Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
102 lượt xem

Món ăn cực giàu chất đủ dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp upgrade hệ miễn dịch cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Món ăn cực giàu chất đủ dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp upgrade hệ miễn dịch





Món ăn này thật ngon và nhiều đủ dinh dưỡng, phù thích hợp với mọi lứa tuổi và chính sách ăn.


Nấm kim châm rất cung cấp bồi bổ chất dinh dưỡng, nó chứa protein, chất xơ, vitamin và những nguyên tố vi lượng, những chất đủ dinh dưỡng quan trọng cho thể chất con người, lạ biệt là nó chứa 18 loại axit amin. Dường như, nó có hàm lượng lysine rất cao, ăn vào không những giúp nâng cao kỹ năng miễn dịch của thể chất, mà còn giải tỏa mệt mỏi.

Mọi người thường dùng nấm kim châm khi ăn lẩu hoặc nấu canh. Dưới đó là cách làm khác cho loại thực phẩm “đại bổ” này.


Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 1

nguyên vật liệu: Nấm kim châm, 1 – 2 quả ớt xanh, 2 quả trứng, lượng muối hạt thích hợp, 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào, một ít rượu nấu ăn.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 3

Cách làm:

Bước 1: Cắt cắt rễ của nấm kim châm, tiếp theo xé thành từng khóm nhỏ và cho vào đĩa to rửa nhiều lần, để ráo nước tận dụng sau. Ớt rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành nhiều miếng nhỏ.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 4

Bước 2: Đập 2 quả trứng vào một trong những bát nhỏ, thêm một phần rượu nấu ăn và dùng đũa đánh đều, tiếp theo để riêng ra dùng sau. Thêm rượu nấu ăn vào trứng trọn vẹn có thể khử mùi vị tanh rất hiệu suất cao.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 5

Bước 3: Cho một lượng dầu vừa đủ vào trong nồi, sau khoản thời hạn dầu nóng lên thì đổ hỗn hợp trứng vào. Đợi cho phần đáy của trứng se lại thì dùng đũa nhẹ nhàng gạt sang một bên. Phần chưa đông đặc sẽ chảy xuống một kiểu tự nhiên, sau khoản thời hạn lặp lại thao tác này nhiều lần, phần trứng lỏng sẽ được chín trọn vẹn.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 6

Bước 4: sau khoản thời hạn vớt trứng ra, trong nồi sẽ sở hữu một phần dầu, cho nấm kim châm đã rửa sạch vào, vặn lửa vừa và xào cho thật chín, tiếp theo cho một ít nước nóng vào nấu trong vòng một phút.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 7

Bước 5: Khi nước trong nồi tạo sự white color sữa, tín đồ cho trứng vào, dùng thìa tách trứng thành từng miếng nhỏ.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 8

Bước 6: tiếp theo chính thức nêm gia vị, cho một lượng muối hạt thích hợp, một thìa xì dầu, một thìa dầu hào vào và quấy đều.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 9

Bước 7: Xào cho gia vị và món ăn ngấm đều, trong nồi để lại một phần canh, tiếp theo cho ớt xanh vào nấu trong vòng khoảng 30 giây là thực hiện.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 10

Công thức này giản dị và đơn giản tuy nhiên khẩu vị lạ biệt vừa thơm vừa ngon. Nấm kim châm rất cung cấp bồi bổ chất dinh dưỡng, lạ biệt hàm lượng lysine rất cao, ăn thường xuyên trọn vẹn có thể nâng cao kỹ năng miễn dịch của thể chất, giảm mệt mỏi. Cách tiến hành món ăn này rất nhanh gọn lẹ, chỉ mất vài phút là xong. Hàm lượng calo của món ăn này thấp, ăn vào không ngại bị tăng cân.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 11

Lưu ý:

1. Thêm rượu nấu ăn vào trứng sẽ khử mùi vị tanh và tăng mùi thơ

2. Nếu ăn được cay, mọi người trọn vẹn có thể cho thêm nữa một lượng tiêu thích hợp để tăng khẩu vị của món ăn.

Món ăn cực giàu chất dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp cải thiện hệ miễn dịch - 12

Nguồn: https://baogiaothong.vn/mon-an-cuc-giau-chat-dinh-duong-va-chua-18-loai-axit-amin-giup-cai-thien…

Ức gà làm theo cách này ngon tuyệt cú mèo, không hề khô dai như bạn vẫn nghĩ

Những miếng ức gà giòn tan thấm đẫm nước sốt sền sệt có khẩu vị vừa ngọt, vừa mặn thêm một ít vị cay sẽ đánh gục tín đồ từ lần chạm môi trước tiên.


Theo Thùy Trang (Theo Sohu) (Báo GT)

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Món ăn cực giàu chất đủ dinh dưỡng và chứa 18 loại axit amin, giúp upgrade hệ miễn dịch

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.