Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Loại thủy hải sản quen thuộc chứa chất giúp tăng tuổi thọ
Cấu trúc di truyền quyết định rất nhiều đến tuổi thọ. Ngoài ra, khoa học đã chứng tỏ, lối sống cũng tiết ra những thay đổi để mọi người tồn tại lâu hơn.
những gene kéo dãn tuổi thọ trọn vẹn có thể được kích hoạt trải qua hấp thụ những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa astaxanthin.
Tạp chí y khoa Rejuvenation Research viết: “Astaxanthin là một loại sắc tố carotenoid chống oxy hóa do động vật biển tiết ra, có tác dụng chống lão hóa”. Giun tròn được nuôi bằng astaxanthin có tuổi thọ tăng thêm 20% so với thường thì.
Nhiều reviews gần đây đã nhấn mạnh tích điện của astaxanthin trong quy trình bảo vệ những tế bào. Trường Y khoa Burns thuộc Đại học Hawaii (Mỹ) chỉ ra astaxanthin kích hoạt gene FOXO3 – một biến thể liên quan đến tuổi thọ.
Nguồn astaxanthin tự nhiên mạnh nhất là một dạng vi tảo. Ngoài ra, theo tạp chí Marine Drugs, một số trong những loại tôm là nguồn hỗ trợ chất chống oxy hóa. Tôm kril, loài giáp xác nhỏ được tìm thấy ở toàn bộ những đại dương trên toàn trái đất, chứa lượng chất chống oxy hóa astaxanthin cao hơn hầu hết những loại dầu cá.
một số trong những tiến hành nghiên cứu và phân tích gần đây reviews về tác dụng của astaxanthin so với quy trình ngăn ngừa lão hóa não cũng ghi nhận, tôm chứa lượng chất chống oxy hóa trên cao hơn những loại thủy hải sản khác.
Một tiến hành nghiên cứu và phân tích năm 2019 đã xem xét kỹ lưỡng hàm lượng astaxanthin trong tôm. Loại thực phẩm này là nguồn hỗ trợ astaxanthin chính trong số những loài giáp xác và được chứng tỏ chống lại stress oxy hóa rất hiệu suất cao.
Trong một report, Science Direct lưu ý: “Astaxanthin có tác dụng sinh học tuyệt vời bao hàm chống ung thư, chống lão hóa và thay thế khối hệ thống thần kinh trung ương”.
Astaxanthin cũng liên quan đến nâng cao kết quả tim mạch và bảo vệ thị lực.
những phát hiện ghi nhận, vỏ tôm tươi chứa lượng astaxanthin tối đa. Sấy khô, phơi nắng và nấu chín trọn vẹn có thể làm giảm rõ rệt hàm lượng astaxanthin trong vỏ tôm. lạ biệt, tôm càng xanh là nguồn astaxanthin tối ưu do ăn vi tảo giàu chất chống oxy hóa.
không chỉ có chứa astaxanthin giúp kéo dãn tuổi thọ, tôm chứa những loại vitamin, khoáng chất mang lại nhiều lợi ích sức mạnh như:
– hỗ trợ nguồn protein tốt
Cứ gần 100g tôm nấu chín, mọi người sẽ nhận được 20g protein, chiếm 40% giá trị protein được khuyến nghị nạp trong một ngày. tuy nhiên sở hữu lượng protein dồi dào, tuy vậy tôm chỉ có 84 calo, tốt cho toàn bộ những người đang ăn kiêng và giữ gìn vóc dáng. Protein trong tôm trọn vẹn có thể giúp cho fan no lâu hơn, hỗ trợ tích điện cho việc tập luyện.
Ngoài ra, kẽm trong tôm giúp hỗ trợ khối hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ chữa lành vết thương và phân hủy carbohydrate. Kẽm cũng quan trọng để duy trì vị giác và khứu giác.
Vitamin E trong tôm là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ những tế bào và mô khỏe mạnh khỏi bị hỏng hóc trọn vẹn có thể kéo đến lão hóa hoặc bệnh tật. Chất chống oxy hóa cũng giúp khối hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus, hỗ trợ sản xuất hồng cầu và mở rộng mạch máu, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
– Nguồn khoáng chất có lợi
Một nhân viên đủ chất ở Anh cho thấy thêm: “Tôm là một loại thủy hải sản ít calo, hỗ trợ I-ốt, phốt pho, kẽm và magie có lợi cho hệ miễn dịch, hữu ích với mọi cơ quan trong thể chất, từ sức mạnh từ xương đến huyết áp.
– Có lợi cho sức mạnh tim mạch
Tôm hỗ trợ axit eicosapentaenoic chống viêm (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), cả hai đều là axit béo omega-3 có lợi cho thể chất.
Theo tiến hành nghiên cứu và phân tích trên Mayo Clinic Proceedings, tăng lượng omega-3 của công ty cũng trọn vẹn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim.
Có nhiều tiến hành nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn tôm có nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim thấp hơn so với những người không ăn loại thực phẩm này.
– Tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp
Một lợi ích đáng ngạc nhiên nữa mà tôm mang lại đó là một loại thực phẩm lành mạnh cho những người bị bệnh tuyến giáp vì nó hỗ trợ iốt và selen, hai khoáng chất quan trọng cho kết quả thường thì của tuyến giáp.
Cả iốt và selen đều là những khoáng chất thiết yếu của thể chất, không chỉ có hỗ trợ tuyến giáp mà còn tồn tại lợi cho sức mạnh tổng thể của con người.
– Hữu ích cho thai kỳ
Phụ nữ mang thai ăn tôm lạ biệt có lợi cho thai nhi. Tôm giúp trẻ phát triển nhận thức, thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.
đó là thực phẩm nằm trong danh mục những lựa chọn tốt nhất so với phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/loai-hai-san-quen-thuoc-chua-chat-giup-tang-tuoi-tho-a594753.html
Hiện nay, tỷ trọng phái nam hút thuốc rất cao tuy nhiên khói thuốc rất hại sức mạnh.
Theo Minh Hoa (Người đưa tin)
Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Loại thủy hải sản quen thuộc chứa chất giúp tăng tuổi thọ
Bài viết cùng chủ đề
- mê mệt món Việt, Park Hoon rủ Hyun Bin đi thẩm cafenet
- Những thói quen ăn cà muối hạt người Việt tuyệt đối không nên lặp lại để phòng tránh ung thư cafenet
- Sứa đỏ cuốn – món ăn đường kính trắng phố thật tuyệt vời và không giống nhau ở thủ đô hà nội cafenet
- Những thực phẩm mọi người nên hạn chế bảo vệ ở tủ lạnh cafenet