Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "cafenet". (Ví dụ: thiệp tân linh mục cafenet). Tìm kiếm ngay
27 lượt xem

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu suất cao cafenet

Cùng cafenet đọc nội dung bài viết hay tại đây Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu suất cao





5 loại gạo này không chỉ là được màu sắc sắc lạ biệt mà giá trị đủ chất và lợi ích của nó mang lại cho sức mạnh rất cao.



Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 1

Gạo là một trong những thực phẩm thông dụng trên toàn thị trường quốc tế, nó giản dị kết thích hợp với nhiều món ăn không giống nhau, từ bữa sáng đến món tráng miệng.

Hầu hết mọi người quen với việc ăn gạo trắng hoặc gạo lứt tuy nhiên trên thực tiễn còn một trong những loại gạo khác cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn rất nhiều, giúp phòng được nhiều bệnh và chống ung thư hiệu suất cao. Dưới đấy là một trong những loại gạo tốt cho sức mạnh mà fan nên biết.

1. Gạo lứt

Gạo lứt được xếp vào loại ngũ cốc nguyên hạt, vì nó chứa cả cám, mầm và nội nhũ. Thứ duy nhất bị loại bỏ bỏ bỏ khỏi gạo lứt là lớp vỏ trấu.

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 2

tuy nhiên gạo lứt có thực sự tốt cho sức mạnh hơn gạo trắng? Trên thực tiễn, gạo trắng bị loại bỏ bỏ để nhiều lớp và nội nhũ, hàm lượng hàm lượng vitamin và khoáng chất giảm đi đáng kể. tuy vậy gạo trắng khi nấu cơm trông rất thú vị tuy nhiên hàm lượng chất đủ chất không bằng gạo lứt.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Sự mới mẻ lớn nhất là gạo lứt có chỉ số GI (đường kính trắng huyết) thấp hơn nhiều so với gạo trắng.

Từ sushi đến cơm thập cẩm, gạo lứt trọn vẹn có thể được tận dụng thay cho cơm trắng trong toàn bộ những công thức và món ăn. Ngoài ra còn tồn tại một loại gạo lứt được gọi là gạo basmati, có hình dạng dài, hình thoi, còn nguyên lớp mầm và cám.

2. Gạo nếp cẩm

Màu tím trong gạo nếp cẩm được tìm thấy trong những loại thực phẩm như cà tím hay quả mâm xôi. Màu sẫm của nó do chứa sắc tố anthocyanin, có đặc tính chống oxy hóa. 

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 3

Ở Trung Quốc thời phong kiến, gạo nếp cẩm thường là cống phẩm chỉ dành riêng cho Hoàng đế và quý tộc. đấy là một loại gạo giàu chất oxy hóa, vitamin E, có mùi vị rất thơm và ngọt tự nhiên.

Ngoài ra, nó có lượng chất xơ và lượng protein cao gấp rất nhiều lần so với gạo lứt.

3. Gạo huyết rồng

Gạo huyết rồng có mùi vị giống gạo nếp cẩm, cũng chứa anthocyanins và giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong cả khi nấu chín, nó vẫn không trở thành nát, không thay đổi được hình dạng.

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 4

Gạo huyết rồng thường được trộn với gạo gứt để bổ sung update mùi vị lẫn nhau. Nó cũng rất giàu sắt, rất tốt cho toàn bộ những người bị thiếu máu.

4. Gạo xanh

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 5

Loại gạo hạt ngắn này được màu sắc xanh ngọc bích bởi chiết xuất từ ​​lá tre. Chiết xuất từ tre có đặc tính chống oxy hóa và giàu protein. Nó có kết cấu hơi dẻo, dính, mùi thơm hơi giống vani. Gạo xanh trọn vẹn có thể được tận dụng trong sushi hoặc làm những món lạ biệt, màu sắc của nó trông rất lạ mắt.

4. Lúa hoang dã

Lúa hoang dã (wild rice) hay còn gọi là yến mạch nước. Hạt gạo dài, màu nâu sẫm, mùi vị thuần khiết nguyên fan dạng. Loại lúa này thường mọc ở hồ, đầm, sông và vịnh có thủy triều. Nó chứa nhiều protein hơn so với những loại gạo khác và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời cũng là một nguồn phục vụ yêu cầu vitamin và khoáng chất tuyệt vời. 

Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu quả - 6

Một phân tích từ những năm 90 đã phát hiện ra rằng, lúa hoang có rất nhiều chất chống oxy hóa. Một phân tích năm 2009 cũng cho thấy nó có chất chống oxy hóa cao hơn 30 lần so với gạo trắng. 

Đặc trưng của lúa hoang dã là mùi vị mộc mạc, kết cấu dai, nó thường được dùng làm cơm thập cẩm.

Nguồn: https://nongthonviet.com.vn/khong-phai-gao-trang-day-moi-la-5-loai-gao-tot-nhat-phong-chong-ung-…

Đừng nghĩ 10 loại thực phẩm này nhiều calo mà sợ béo, nó vô cùng tốt cho sức khỏe

Nếu ăn với số lượng vừa phải những loại thực phẩm này, nó không khiến tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức mạnh.


Theo NHẬT DƯƠNG (Theo Elle) (Nông thôn Việt)

Nguồn: 24h.com.vn – vietnamnet.vn – thanhnien.vn
TỪ KHÓA: Không phải gạo trắng, đây mới là 5 loại gạo tốt nhất, phòng chống ung thư hiệu suất cao

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *