Hot gymer Nam Định nổi tiếng trên báo Trung Quốc một thời bật mí cách tập vòng 3 hiệu suất cao.
Trương Võ Huyền Trân sinh vào năm 1994, quê ở Nam Định. Hiện tại, cô đang sống và thao tác ở TP.HCM. Trước đó, Huyền Trân từng được báo Trung Quốc tôn vinh là “cô nàng xinh đẹp không tì vết, body toàn thân nóng bỏng quyến rũ” nhờ sở hữu vòng 3 “trái đào” hơn 1 mét. Ngoài sale nghành nghề spa và trang trí, Huyền Trân còn hoạt động và sinh hoạt với vai trò là người mẫu tự do.
Huyền Trân được báo Trung Quốc tôn vinh là “cô nàng xinh đẹp không tì vết, body toàn thân nóng bỏng quyến rũ”.
Ở ngoài đời, Huyền Trân sở hữu chiều cao 1m67 cùng số đo 3 vòng lý tưởng 84-63-103 (cm). tuy nhiên ít ai biết, thuở nhỏ, cô từng sở hữu làn da bánh mật, đường kính trắng nét khuôn mặt không xinh đẹp xuất sắc như giờ đây. share về Nguyên Nhân lựa chọn gym, Huyền Trân nói: “Mình cảm thấy, phụ nữ tập gym có một sự thu hút uy lực hơn so với những cô nàng không tập gym dù họ trọn vẹn có thể rất xinh đẹp, mới lạ là khi diện đồ thể thao hay đồ lót. Một phần nhờ thân hình săn chắc, rắn rỏi. Một phần khác, nếu tập gym nhiều năm, thể chất sẽ sản sinh ra một chất gọi là Adrenaline mê hoặc người đương đầu. Mình tập gym trước hết là để thể chất mạnh khỏe, tiếp theo mới là tăng cấp số đo 3 vòng cũng như yêu cầu chính fan dạng thân mình sẽ trở nên thu hút hơn, mê hoặc hơn”.
Ngoài đời, cô sở hữu chiều cao 1m67 cùng số đo 3 vòng 84-63-103 (cm).
Hiện tại, Huyền Trân đang là chủ sở hữu của một spa trong TP.HCM. trong lúc, cô còn là người mẫu Hình ảnh.
Nói về, một trong những thành phần mà Huyền Trân cảm thấy tự tin nhất trên thể chất, săn chắc là vòng 3. Với Huyền Trân, đây cũng là thành phần khó tăng cấp nhất, nếu không tập đúng kĩ thuật. “để sở hữu một vòng 3 căng tròn thì Trân thiết yếu tập những bài mông tạ đòn. Khác với những bài tập khác thì bài tập này chỉ tác động đến cơ mông, giúp cho cơ mộng được vận động nhiều hơn thế. Thậm chí còn hiệu suất cao hơn hẳn những bài tập khác cộng lại. Cái khó là tự điều chỉnh vị trí chân và sườn lưng sao cho đúng thì cơ mông mới trọn vẹn có thể vận động đúng cách dán.
trong lúc, Trân còn áp dụng những bài Squat, và Squat biến thể với tạ hoặc dây kháng lực miniband khoảng 100 cái/ngày để nhóm cơ đùi trước và cơ đùi sau trở nên săn chắc hơn. Đồng thời, khi đứng Trân thường nỗ lực co thắt cơ mông nhiều nhất và mạnh nhất trọn vẹn có thể.
một trong những bài tập khác cũng hiệu suất cao không kém, chẳng hạn như Deadlifts cho nhóm cơ đùi sau và Jump Squats, Jump Lunges để tăng sức mạnh toàn bộ những nhóm cơ chi dưới”, Huyền Trân bật mí.
Sở hữu vóc dáng đúng chuẩn, Huyền Trân tự tin diện những bộ trang phục ôm sát thể chất, làm nổi trội đường kính trắng cong tối đa.
Ở ngoài đời, phong thái của cô nàng vừa quyến rũ vừa táo bạo.
Ngoài ra, hot girl sinh vào năm 1994 còn cho hiểu thêm, để tập vòng 3 có thành phẩm tốt nhất, thì nên tập vào 1 buổi riêng vì việc tập nhiều nhóm cơ cùng một lúc sẽ tạo cho chính mình khó trọn vẹn có thể đạt được hiệu suất cao như yêu cầu.
Huyền Trân không quên tiết lộ câu thần chú mà cô thường xuyên áp dụng: “Không ngồi một chỗ quá lâu, 1 tiếng vùng dậy đi lại nhiều lần”. Ngồi lâu ở một chỗ là nguyên nhân tạo cho vòng 3 của chị em bị xuống cấp trầm trọng vì cơ mông không được vận động nên bị chảy xệ, lượng máu lưu thông kém tạo cho vùng da ở vòng 3 trở nên sần sùi, xấu xí.
Để tập phần thân dưới hiệu suất cao, Huyền Trân áp dụng cả những bài tập mông tạ đòn, cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ mông trên và cơ mông dưới.
Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/hot-gymer-nam-inh-voi-hinh-xam-ho-lon-o-ui-34-ngoi-xom-34-100-cai-nga…
những người đẹp Trung Quốc “đu trend” mặc đồ bơi, bodysuit, áo ngực ra sân bay để cổ vũ tinh thần giải phóng hình thể sau đại dịch?
Theo Phương Anh (Người đưa tin)
Nguồn: Hot gymer Nam Định với hình xăm hổ lớn ở đùi, “ngồi xổm” 100 cái/ngày – 24h – cafef.vn – vietnamnet.vn – neohouse.vn
TỪ KHÓA: Hot gymer Nam Định với hình xăm hổ lớn ở đùi, “ngồi xổm” 100 cái/ngày
Bài viết cùng chủ đề
- Mỹ nhân Điện chỉnh sửa gym độ dáng để “đường kính trắng cong hơn đường kính trắng đua” cafenet
- 7 bước chăm sóc da ngày xuân để sở hữu làn da căng mọng cafenet
- “hoa khôi hàng không” khoe dáng mỹ miều nhờ bài tập “đánh hông” cực quyến rũ cafenet
- “Phu nhân Diệp Vấn” U50 đánh bay mỡ thừa, thân hình bốc lửa nhờ 3 tuyệt kỹ giản dị và đơn giản này cafenet