“Đẹp từ trong ra ngoài” với 5 món ăn giúp dọn sạch “rác” trong đường kính trắng ruột cafenet

3. Thịt gà xào konjac (khoai nưa)

100g konjac chỉ chứa 5 calo tuy nhiên có tới 2,2g chất xơ. Vì thế, nó trở thành loại thực phẩm tuyệt vời giành riêng cho những người hay bị táo bón.

vật liệu: 120g thịt gà nạc, 1 thìa rượu nấu ăn, 1 thìa bột khoai tây, 200g konjac, 2 thìa nước tương, 2 thìa rượu ngọt mirin, dầu chiên, mè rang.

Cắt thịt gà thành từng miếng vừa miệng, ướp với một xíu ít gia vị, phủ bột khoai tây lên, cho vào trong chảo chiên vàng 2 mặt. Tiếp theo, cho konjac chặt miếng vào nấu cùng, thêm gia vị, nêm và nếm cho vừa miệng, rắc mè rang là xong.

4. Cá tuyết sốt chua ngọt

Giấm là gia vị giúp chống táo bón và sa thải độc tố trong đường kính trắng ruột. Nó còn trọn vẹn có thể kích thích axit dịch vị tiết ra, làm tăng những lợi khuẩn trong đường kính trắng ruột.

Gia vị: 200g cá tuyết, củ cà rốt, ớt ngọt, hành tây, bột khoai tây, muối tiêu, gia vị.

Cá tuyết chặt miếng vừa miệng, ướp với chút muối tiêu rồi phủ đều bột khoai tây. Làm nước sốt bằng phương pháp cho một thìa giấm, 1 thìa đường kính trắng, 1 thìa tương quả cà chua, một nửa thìa nước tương, trộn lẫn đều. thái từng miếng nhỏ củ cà rốt, hành tây, ớt ngọt, làm một phần dầu trong chảo và cho vào khuấy đều, thêm nước sốt. Cá tuyết cho vào trong chảo dầu riêng chiên vàng 2 mặt, vớt ra xếp lên đĩa, đổ hỗn hợp rau xanh củ lên trên là xong.

5. Hamburger bắp cải

Bắp cải rất giàu chất xơ không hòa tan, làm tăng khối lượng phân. Nó cũng chứa nhiều vitamin U, có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường kính trắng tiêu hóa.

vật liệu: 200g bắp cải, 200g thịt heo băm, 1/3 thìa cà phê muối hạt, tiêu, 1 thìa bột phô mai, 2 thìa vụn bánh mì, 1 quả trứng, 2 thìa sữa tươi. Nước sốt: 2 thìa cà phê rượu nấu ăn, 2 thìa nước tương quả cà chua, 2 thìa nước sốt Worcestershire, 5g bơ.

Băm nhỏ bắp cải, trộn với một xíu ít muối hạt, để 5 phút rồi vắt kiệt nước. Trộn toàn bộ vật liệu với nhau trừ phần làm nước sốt. Vo viên thịt thành từng miếng hình tròn trụ. Cho một xíu ít dầu chiên vào trong chảo, thêm thịt viên, chiên vàng 2 mặt. Đun nóng nước sốt, khi ăn rưới lên miếng hamburger là xong.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/ep-tu-trong-ra-ngoai-voi-5-mon-an-giup-don-sach-rac-trong-uong-ruot-a…Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/ep-tu-trong-ra-ngoai-voi-5-mon-an-giup-don-sach-rac-trong-uong-ruot-a566773.html

Chuối là loại quả quen thuộc với mọi người tuy nhiên không phải ai cũng biết những lợi ích của nó và thời điểm nào thích hợp để ăn nhất.